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肌酸吃多了有危害嗎

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肌酸服用較多對人體可能會有一定危害,所以并不建議大量服用。比如長時間服用,就會導致人體出現(xiàn)明顯疲勞的現(xiàn)象。部分本身患有腎臟疾病者,在服用過后會無形增加腎臟的負擔,會嚴重刺激到胃腸道。

肌酸是一種很常見保健品,能夠有效補充人體所需要的蛋白質(zhì),另外在短時間內(nèi)也可以有效促進肌肉的形成,可是大部分的人對此都會覺得有一些疑惑,肌酸吃多了有危害嗎?

1、肌酸吃多了有危害嗎

健康的人在吃肌酸時,一般沒有問題,可是如果長時間大量服用,對于人體是有危害的,任何一種保健品都應該適可而止,不應該大量服用,可能會對肝臟、腎臟、腸胃都造成一定影響,需謹慎服用。

2、肌酸吃多了有哪些危害

肌酸屬于人體有機酸的其中一種,是人體內(nèi)常見的一種物質(zhì),如果適當性的服用肌酸對于人體并不會造成副作用??墒情L時間服用就可能會導致體重增長,出現(xiàn)滯留水分的現(xiàn)象,會導致人體更容易疲勞。也有一部分人可能會患有腎臟疾病,在服用肌酸時無形之中就會導致腎臟的負擔逐漸的加重。
甚至對于人體腸胃也會產(chǎn)生一定刺激,服用后會有明顯的腹瀉狀況。如果在喝的時候加上乳清蛋白,在一定程度上可以有效減少副作用,可是因為在喝肌酸過程中會大量的消耗能量,所以很容易在運動時出現(xiàn)明顯頭暈腳軟的情況。

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