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番茄葉怎么喝最減肥

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番瀉葉可以輔助減肥，減肥者直接將番瀉葉泡茶喝即可，但不可以長(zhǎng)期大量飲用，否則會(huì)給身體健康帶來(lái)傷害。要想減肥減肥，應(yīng)該在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，再配合多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

番瀉葉是臨床上一種常見(jiàn)的中藥，常用于治療體熱性便秘，此外，對(duì)減肥也有一定的積極作用。但只有掌握正確的飲用方法，才可以達(dá)到事半功倍的減肥效果。那么，番瀉葉怎么喝最減肥呢？
肥胖者可以直接將番瀉葉泡茶喝，每天中午和晚上適當(dāng)喝些番瀉葉茶，可達(dá)到不錯(cuò)的減肥瘦身效果。據(jù)研究表明，喝番瀉葉可促進(jìn)身體排出腸道內(nèi)的多余的垃圾和毒素，促進(jìn)身體內(nèi)油脂物質(zhì)的快速分解，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)讓體內(nèi)多余的脂肪減少，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。
需要注意的是，不可以一次性喝太多的番瀉葉茶，也不可長(zhǎng)期飲用，否則會(huì)引起胃寒、腹瀉，甚至?xí)霈F(xiàn)休克的情況。因此，這并不是一種科學(xué)的減肥方法?？赏ㄟ^(guò)以下方法達(dá)到健康減肥的目的：

1、合理控制飲食

平時(shí)飲食以清淡易消化為主，可適當(dāng)多吃蔬菜、水果、谷類食物，脂肪含量高的食物盡量避免，若想吃肉可以用高蛋白、低脂肪食物代替。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，減肥效果越好，比如慢跑、跳舞、游泳、跳遠(yuǎn)等都是非常不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)，但每次運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持四十分鐘以上。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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