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杏仁的功效與作用有哪些

杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、鎮(zhèn)痛安神、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)骨骼等功效與作用。

1.止咳平喘：杏仁具有止咳平喘的作用，杏仁中含有苦杏仁苷，其被分解產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對(duì)呼吸中樞有抑制作用，有助于止咳平喘。

2.潤(rùn)腸通便：杏仁味苦，有下氣之功，而且富含脂肪油，可以提高腸道內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤(rùn)滑作用，因此杏仁有潤(rùn)腸通便的功效。

3.鎮(zhèn)痛安神：杏仁也有鎮(zhèn)痛安神的功效，因?yàn)樾尤手泻锌嘈尤受?，該物質(zhì)可以緩解疼痛，而且可以讓身體放松下來。

4.美容養(yǎng)顏：杏仁中含有豐富的維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，改善皮膚微循環(huán)，并能起到抗氧化的作用，使皮膚更加紅潤(rùn)、有光澤。

5.增強(qiáng)骨骼：杏仁富含鈣、磷等物質(zhì)，對(duì)于骨骼健康至關(guān)重要。適量食用有助于維持骨骼的強(qiáng)度和穩(wěn)定性，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

如果對(duì)杏仁過敏，則不宜食用，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。而且杏仁的食用應(yīng)該以適量為宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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