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甩手功的十大功效有哪些

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并沒有“甩手功的十大功效有哪些”這種說法，其功效一般有促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、改善睡眠等。

1.促進血液循環(huán)：能夠促進人體的代謝速度，幫助改善血液循環(huán)不好的癥狀好轉(zhuǎn)，改善肢體出現(xiàn)的腫脹和疼痛的癥狀。提高機體免疫力，還能預(yù)防疾病的發(fā)生。

2.疏通經(jīng)絡(luò)：可以用于幫助局部經(jīng)絡(luò)不通暢的癥狀得到改善，有助于緩解局部麻木、肌肉僵硬等癥狀。對改善胃腸道不適癥狀也有一定作用，如腹脹、消化不良、食欲不振等。

3.改善睡眠：甩手功可以緩解身體的壓力和疲勞，提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠效果，還能適當(dāng)減緩壓力，放松心情。

在日常生活中，建議盡量食用清淡、易消化的食物，不宜食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，可多食用新鮮的水果和蔬菜，如獼猴桃、西紅柿等?？蛇m當(dāng)進行運動，能夠增強機體免疫力。

若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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