跑步時(shí),鞋和腳襪反復(fù)摩擦,導(dǎo)致局部表皮與皮下組織分離形成間隙,里面充滿透明液體或血液,從而形成水泡??梢酝ㄟ^減少運(yùn)動(dòng)、個(gè)人護(hù)理、外用藥物、消炎藥進(jìn)行改善。具體情況如下:
1.減少運(yùn)動(dòng):盡量不要運(yùn)動(dòng),如果有需求,也不要做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),可以選擇散步等強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng),減少對(duì)局部的刺激。
2.個(gè)人護(hù)理:需多注意鞋子衛(wèi)生,建議穿著寬松、透氣的鞋襪,可以穿拖鞋或涼鞋,盡量保持局部干燥。
3.外用藥物:水泡較小,可涂抹爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等藥物,促使水泡消失。如果水泡較大,建議到醫(yī)院進(jìn)行處理。通過無菌操作,將里面的組織液抽吸干凈后,進(jìn)行局部消毒,注意防止感染的出現(xiàn)。
4.消炎藥:如果形成炎癥,需要遵醫(yī)囑口服消炎類藥物,比如羅紅霉素分散片、鹽酸克林霉素膠囊等。
如果局部癥狀加重或出現(xiàn)感染,建議前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)處理,避免貽誤病情。
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