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推拿后多久可以做劇烈運(yùn)動(dòng)

推拿后一般1小時(shí)左右可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。

推拿是通過(guò)對(duì)患者體表的特定部位或穴位來(lái)進(jìn)行推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療，具有推行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、扶傷止痛的作用，有助于緩解肌肉酸痛，消除身體疲勞。由于推拿后身體的血液循環(huán)會(huì)加快，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易對(duì)身體造成影響。因此，推拿后一般需要休息1小時(shí)左右，才可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因肌肉急劇收縮、關(guān)節(jié)碰撞形成損傷。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免導(dǎo)致肌肉拉傷，對(duì)身體健康造成影響。

建議在運(yùn)動(dòng)前可適當(dāng)飲水、進(jìn)食補(bǔ)充水分及能量，但不宜過(guò)多進(jìn)食，如果運(yùn)動(dòng)后出汗較多，應(yīng)及時(shí)擦干汗液避免受涼，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分及電解質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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