健腹輪第二天疼是否還繼續(xù)練,需根據(jù)疼痛程度判斷。如果疼痛癥狀比較輕,第二天一般還可以繼續(xù)練,若是疼痛嚴(yán)重,就不可以繼續(xù)練。
1.可以:健腹輪運(yùn)動(dòng)是一種可以鍛煉腹部肌肉群的健身方式,通??梢栽鰪?qiáng)腹部肌肉力量。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)后,腹部肌肉會(huì)有不同程度的疼痛,這是脂肪燃燒的效果。若是疼痛癥狀比較輕,則可以繼續(xù)練。
2.不可以:若是疼痛癥狀嚴(yán)重,就不可以練,可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。一般需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)熱敷、按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán),改善肌肉疼痛的情況,恢復(fù)期間可以適當(dāng)活動(dòng)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo),不可自行盲目練習(xí),不僅會(huì)起不到健身效果,還可能使身體受傷。
平時(shí)健身要適度,根據(jù)自身情況制定計(jì)劃,日??梢允秤秒u蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物,可增強(qiáng)身體素質(zhì)。健身過(guò)后如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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