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剖腹產(chǎn)多久可以做盆骨修復(fù)

剖腹產(chǎn)后四十二天左右如果沒有惡露，就可以進(jìn)行盆骨修復(fù)。修復(fù)方法主要包括做瑜伽和提肛運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)時(shí)間在產(chǎn)后兩個(gè)月到六個(gè)月時(shí)間不等，根據(jù)修復(fù)期飲食、個(gè)體差異，具體時(shí)間有所不同。

懷孕期間由于各種因素，分娩后盆底肌很容易發(fā)生松弛的情況，進(jìn)而出現(xiàn)子宮脫垂、漏掉等一系列并發(fā)癥。這時(shí)很多女性會(huì)選擇做盆骨修復(fù)來幫助身體恢復(fù)，那剖腹產(chǎn)多久可以做盆骨修復(fù)呢？
　　一、剖腹產(chǎn)多久可以做盆骨修復(fù)
　　通常在產(chǎn)后四十二天左右，在惡露干凈后，就可以去醫(yī)院進(jìn)行盆骨恢復(fù)工作。通過進(jìn)行瑜伽、提肛運(yùn)動(dòng)等鍛煉，能夠幫助提拉盆骨，促進(jìn)盆底肌的修復(fù)。但具體恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般在產(chǎn)后開始的兩個(gè)月到六個(gè)月左右時(shí)間不等。期間也要注意飲食搭配，多休息，這樣才能鞏固運(yùn)動(dòng)效果。
　　二、剖腹產(chǎn)后如何進(jìn)行盆骨修復(fù)
　　1.黃金修復(fù)期
　　產(chǎn)后四十二天至六個(gè)月時(shí)間內(nèi)，是盆骨修復(fù)的黃金期，這時(shí)恢復(fù)效率最高，且產(chǎn)婦體內(nèi)氣血也能同時(shí)得以恢復(fù)。在進(jìn)行盆骨修復(fù)的同時(shí)，體內(nèi)殘留的毒素也能得以很好的清除，所以及時(shí)做盆骨修復(fù)是很有必要的。
　　2.理想修復(fù)期
　　在剖腹產(chǎn)后六個(gè)月至十八個(gè)月內(nèi)，屬于盆骨的恢復(fù)期，經(jīng)過黃金期的修復(fù)，體內(nèi)毒素已基本清除完成，氣血方面也逐步恢復(fù)正常，所以這時(shí)是機(jī)體損傷和骨盆修復(fù)的理想時(shí)機(jī)。
　　3.有效修復(fù)期
　　到了剖腹產(chǎn)一年半至三年內(nèi)的時(shí)間，是盆骨修復(fù)的終末期。該時(shí)間段通過身體綜合調(diào)理，可以幫助機(jī)體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)到最佳平衡狀態(tài)。通過加強(qiáng)瑜伽鍛煉，能讓之前懷孕時(shí)腹部肌肉分離的情況得到恢復(fù)和好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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