胃炎這個疾病,目前在我國十分的常見,胃炎的患者一般是出現(xiàn)胃部不適的,出現(xiàn)疼痛、消化不良、嘔吐等等癥狀,需要重視積極進行治療,促進患者的消化,慢性胃炎病人除了注意藥物治療外,配合體育鍛煉,可收到較為顯著的療效,那么適合胃炎早期的運動有哪些呢?
按摩腹部。仰臥,用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩,也可從上腹往下腹緩緩按摩,每天進行3-4次,每次5分鐘左右。通過腹部按摩,可以促進胃腸的蠕動,增加胃液的分泌,有利于食物的消化和吸收,同時可以減輕腹部脹痛。
散步。散步時,整個內臟器官都處于微微的顫動狀態(tài),加之配合有節(jié)奏的呼吸,可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮,橫隔肌上下運動。這對胃腸來說,會起到一種有益的按摩作用,可以刺激胃消化液的分泌,促進胃腸的蠕動,從而提高胃腸消化功能。
打太極拳??梢源龠M腹腔的血液循環(huán),改善胃部的營養(yǎng)狀況,增加胃腸的蠕動。如果長期堅持打太極拳,可以促進慢性胃炎患者炎癥逐漸消失,使胃腸功能逐漸恢復正常。
需要注意的是,胃炎的治療還是需要比較長的時間的,所以說患者應該有耐心,建議能夠重視積極開始治療,注意患者的飲食習慣的改變,祝你健康。
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