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月經(jīng)不調(diào)調(diào)理瑜伽

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大家都知道運動對身體有好處，可以防止一些疾病，那么你們知道月經(jīng)不調(diào)也可以靠運動預防嗎?月經(jīng)不調(diào)作為一種常見的婦科病，基本每個女性都遇到過，而且給女性朋友造成了一些困擾，今天我們就跟大家講講可以預防月經(jīng)不調(diào)的幾種運動，讓各位女性朋友不再受月經(jīng)不調(diào)的侵害。

1、慢跑

慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

2、乒乓球

乒乓球是一種比較輕松，而且還不是很激烈的運動，在日常的生活中，多玩乒乓球可以提高人體的機能水平，同時還可以改善血液系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。

3、初級形體操

一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

4、交誼舞

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳舞的女性患上月經(jīng)失調(diào)的幾率比較小。交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。

5、太極

太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

6、冥想型瑜伽

較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

以上幾種運動都有預防月經(jīng)不調(diào)的作用，各位女性朋友可以根據(jù)自己的情況選擇最適合自己的運動，保證運動時間，遠離月經(jīng)不調(diào)，而且一定要堅持呀，三天打魚兩天曬網(wǎng)是不會有很大作用的，堅持最重要。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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