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腸胃炎如何預(yù)防？

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腸胃炎是一種常發(fā)性疾病，很多人都深受其害，其實(shí)要擺脫腸胃炎的困擾，就要防患于未然，做好預(yù)防的工作，因此如何預(yù)防腸胃炎就成為眾多人關(guān)注的問題，那么要預(yù)防腸胃炎有什么方法呢?注意以下幾點(diǎn)：

　　要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律

　　很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。

　　要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生

　　吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

　　要點(diǎn)三：保持精神愉快

　　胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

　　通過這篇文章，我們對預(yù)防腸胃炎有了一些對策，我們不僅在飲食上要注意衛(wèi)生，要有規(guī)律，還應(yīng)該保持心情的輕松愉快，相信如果做到以上幾點(diǎn)，腸胃炎一定會遠(yuǎn)離我們。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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