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偏頭痛預(yù)防按摩方法

現(xiàn)在生活中患有偏頭痛的人越來越多，偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解，在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙，如何預(yù)防偏頭痛呢？大家來看看偏頭痛預(yù)防按摩方法。

下面介紹幾種通過按摩來緩解偏頭痛的方法。

準(zhǔn)備姿勢(shì)：平躺

第一步：分推印堂穴。并從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴。

第二步：多指揉兩顳部(頭部?jī)蓚?cè)耳朵上方)，并按壓頭部正中。

第三步：多指拿揉頭部?jī)蓚?cè)。

第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。

第五步：用雙十指按壓眼部周圍。

第六步：掌心相對(duì)，揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上(眼睛閉上)，然后輕緩揉動(dòng)眼部。

第七步：兩手相對(duì)，用掌側(cè)扣擊頭部，指端抓打頭部。

第八步：多指緩揉、點(diǎn)按風(fēng)池穴。

第九步：雙拇指揉壓肩部。

第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。

另外，偏頭疼患者的飲食注意，勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿飲酒過多。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒、熏魚、蛋類。飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。還應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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