通常情況下,剛運(yùn)動(dòng)完不能馬上洗澡,可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響,要休息一段時(shí)間后,再用溫水沖澡。
運(yùn)動(dòng)后身體處于特殊狀態(tài),在運(yùn)動(dòng)期間消耗熱量比較大。這時(shí)體溫會(huì)上升,而且全身血管會(huì)擴(kuò)張,血液循環(huán)的速度相對(duì)比較快,毛孔也會(huì)處于開(kāi)放的狀態(tài),心跳的速度也會(huì)加快,血壓會(huì)有輕微增高的情況,而洗澡可能會(huì)導(dǎo)致血管進(jìn)一步擴(kuò)張,使得身體供氧不足,還會(huì)伴隨著惡心、嘔吐的癥狀,同時(shí)在毛孔開(kāi)放的情況下洗澡,容易被細(xì)菌、病毒侵入體內(nèi),還會(huì)出現(xiàn)感冒、受涼的情況。
剛做完運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)休息,也需要及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分,適量喝些溫水,能緩解不適癥狀,一般在休息15分鐘到30分鐘,可以使用溫水沖澡,一般不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。
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