閉經(jīng)是婦科疾病中常見的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后,正常絕經(jīng)以前的任何時間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外),月經(jīng)閉止超過6個月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。怎樣正確護(hù)理女性的閉經(jīng)?
1、飲食中應(yīng)避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱,所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品??梢远喑陨恕⒑?、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。
2、應(yīng)少食多餐:少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。
3、多喝水:多喝水或果汁,也可以有效地控制體溫。
4、減少咖啡因和酒精:含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌,而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。
5、樂觀面對人生:雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題,比方說子女長大成家,可能會帶給你一些孤獨(dú),但是你依然可以在這一段時間過充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué),學(xué)習(xí)那些你年輕時想學(xué)又沒有時間學(xué)的東西?;蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動,走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇,它們會讓你心情舒暢,忘掉煩惱。
6、保持規(guī)律的性生活:規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱,而且能間接刺激退化的卵巢,以緩和荷爾蒙系統(tǒng),且防止雌激素銳減。
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