緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

后背疼痛的原因是骨科附著脊柱肌肉，頸椎病，非特異性的心梗，膽囊炎。骨科最常見原因是因?yàn)楦街诩怪∪猓钅ぐl(fā)生勞損性損傷引起這種癥狀。反復(fù)損傷局部肌肉，當(dāng)損傷愈合后，可遺留疤痕或粘連，疤痕組織可以使局部血管數(shù)量減少和管徑變小，發(fā)生局部微循環(huán)血流調(diào)節(jié)能力下降，以及肌肉供血不足和無氧工作能力下降，肌肉局部缺血使其末梢神經(jīng)受刺激，引起疼痛。如長期姿勢不正確或心理壓抑，均可引起局部肌節(jié)水平的生理性攣縮。長期反復(fù)肌痙攣，引起肌肉缺血，無菌滲出，疤痕形成，局部肌筋膜經(jīng)常承受體位性負(fù)荷而極度緊張疲勞，引起姿勢性損傷。反復(fù)勞累，致使肌肉微小撕裂性損傷，在肌筋膜微血管反應(yīng)區(qū)周圍出現(xiàn)致痛物質(zhì)。頸椎病，疼痛放射到背部。非特異性的心梗。膽囊炎、胰腺炎等放射到背部而導(dǎo)致后背部的牽涉痛。

脖子兩邊筋疼應(yīng)注意休息頸椎牽引，理療，頸部制動(dòng)，改善不良工作體位和睡眠姿勢，配合應(yīng)用非甾體抗炎止痛藥和肌肉松弛劑。如果保守治療無效，則采用手術(shù)治療。脖子兩邊筋疼實(shí)際是頸部兩側(cè)肌肉疼痛。常見疾病有：頸部肌肉勞損、肌筋膜炎、頸椎病、頸椎間盤突出癥、頸椎骨質(zhì)增生等。手術(shù)治療應(yīng)嚴(yán)格把握手術(shù)指征。頸椎間盤突出的治療應(yīng)依據(jù)病人的臨床癥狀、體征和影像學(xué)表現(xiàn)來決定治療方案。對于神經(jīng)根壓迫癥狀為主者，先采用保守治療方法。

頸椎病能引起高血壓。頸椎病可以引起高血壓，需積極治療頸椎病，把血壓降下來，多由于交感神經(jīng)性頸椎病導(dǎo)致，主要由于刺激頸交感神經(jīng)節(jié)，通過內(nèi)澇神經(jīng)刺激到心臟和血管，引起血管收縮變化導(dǎo)致高血壓。如果長時(shí)間低頭工作，導(dǎo)致椎基地動(dòng)脈供血失常，和頸部交感神經(jīng)受刺激，導(dǎo)致功能紊亂，因其交感神經(jīng)興奮而發(fā)生，引起血壓升高，若這種刺激持續(xù)存在，會(huì)激發(fā)性的，影響腦血管收縮中樞功能，發(fā)展成為全身小動(dòng)脈痙攣，是血壓持續(xù)升高，如果出現(xiàn)血壓極不穩(wěn)定，忽高忽低極不規(guī)律，口服降壓藥降不到正常水平，出現(xiàn)頸部疼痛不適，或心慌等情況，需及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過磁共振，頸椎ct檢查，確定高血壓具體原因治療。

患有頸椎病的病人可以進(jìn)行體育鍛煉，但要注意自我保護(hù)，不能受到外傷。一旦頸椎受到外傷，可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。頸椎病患者的鍛煉，主要以多仰頭和頸椎操為主，使頸部肌肉處于放松狀態(tài)，從而更好地保護(hù)頸椎。另外可以多按摩，熱敷。