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如何有效預(yù)防痔瘡

痔瘡是肛門直腸底部及肛門黏膜的靜脈叢發(fā)生曲張的一種慢性疾病。主要表現(xiàn)是疼痛和出血，輕者給人的正常生活帶來不便，重者影響健康。如便血日久，可致不同程度的貧血，甚至出血性休克，危及生命。雖然目前的治療以手術(shù)為主，但是良好生活、飲食習(xí)慣和活動是預(yù)防發(fā)作的關(guān)鍵。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。①每天定時排便，避免糞便因停留腸腔時間過長，水分被吸收過多，糞質(zhì)變干而難以排出而誘發(fā)痔瘡。②有條件者可以便后坐浴，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以促進(jìn)創(chuàng)面愈合和減少感染。③避免穿太緊的內(nèi)褲和牛仔褲，褲子太緊會影響局部的血液循環(huán)，延緩傷口的愈合和增加細(xì)菌感染的機(jī)會。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。要保持充足飲水，多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。一方面可保持排便通暢，另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張。

3、加強(qiáng)鍛煉。體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止便秘，預(yù)防痔瘡。特別是從事辦公室工作的人群，預(yù)防痔瘡應(yīng)保持足夠活動，避免久坐。除選擇一些常見的體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子外，可選擇提肛運動，即自我調(diào)整括約肌收縮和放松，可有效改善局部血液循環(huán)，避免痔瘡發(fā)作。
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溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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