頸椎病患者應(yīng)進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)，頸椎病又稱頸椎綜合征，多見于中老年人，尤其是低頭位工作者，由于年齡增長以及反復(fù)輕微損傷及勞損的影響，頸椎間盤發(fā)生退行性變，繼而可發(fā)生椎體緣與后關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生、椎間隙變窄、椎間孔變小、頸椎節(jié)段性不穩(wěn)，從而使鄰近的神經(jīng)或血管組織受到刺激或壓迫而產(chǎn)生一系列癥狀。

醫(yī)療體育方法 頸椎病除嚴(yán)重的脊髓型須采用手術(shù)治療外，一般都用醫(yī)療體育為主的非手術(shù)治療。治療的目標(biāo)是調(diào)整和改變頸椎關(guān)節(jié)與周圍各種軟組織的關(guān)系，以減輕或消除對(duì)神經(jīng)組織的刺激，改善局部血液循環(huán)、恢復(fù)或改善頸椎的穩(wěn)定性。治療一早期著眼于盡快消除疼痛、解除肌肉痙攣，矯正畸形;后期應(yīng)加強(qiáng)頸肌肉力量，并使患者了解和掌握正確有生活和工作姿 勢(shì)，以鞏固療效、防止復(fù)發(fā)。

(一)頸椎牽引：常用頜枕牽引，在坐位進(jìn)行也可取臥位。坐位為舒適的靠坐，調(diào)整姿位，使頸部前傾20一30度，可使頸后緣分開，神經(jīng)孔增大，對(duì)神經(jīng)根型適用，在椎動(dòng)脈 型及脊髓型，宜用垂直牽引姿位但俱以病人感覺舒適為準(zhǔn)。牽引時(shí)頸部肌肉須充分放松。牽引重量一般為體重的1/10至1/5,可從4-5kg開始逐漸增加，以不引起明顯不適為度。牽引時(shí)間一般20-30分鐘，一日1-4次。 臥位牽引時(shí)頸部姿勢(shì)與坐位相同，牽引重量較輕。癥狀較重時(shí)可作24小時(shí)持續(xù)牽引，每2小時(shí)休息10一巧分鐘，重量限于3一5 kg。 使用專門器械牽引時(shí)可作連續(xù)牽引，也可作脈沖牽引，即牽引數(shù)十秒鐘放松數(shù)十秒鐘，反復(fù)進(jìn)行，重量可稍大。有利于頸部肌肉放松及局部血運(yùn)。

(二)推拿：常先用推、揉、滾等手法作用于頸部及肩背部，按風(fēng)池、肩井等穴，使肌肉放松，然后作側(cè)向振頸和須部旋轉(zhuǎn)，這一手法有助于恢復(fù)頸椎正常線列，但如用力不當(dāng)、強(qiáng)行暴力扭轉(zhuǎn)則有發(fā)生頸椎脫位、損傷脊髓、甚至猝死的危險(xiǎn)。因此，必須慎用。在脊髓型頸椎病者一般不采用推拿，椎動(dòng)脈型者不用旋轉(zhuǎn)手法。

(三)醫(yī)療體操：是提高和鞏固療效的重要手段，在急性癥狀減輕后即可開始使用。鍛煉內(nèi)容應(yīng)包括頸部前屈、左右側(cè)屈、前伸、上伸、左右旋轉(zhuǎn)及繞環(huán)，增強(qiáng)頸部屈伸肌力的等長練習(xí)等組成，后伸幅度宜加限制?？刹捎眉鐜н\(yùn)動(dòng)與頸部運(yùn)動(dòng)方向相反的動(dòng)作，以限制胸腰段脊柱運(yùn)動(dòng)，把動(dòng)作集中于頸部。動(dòng)作須平穩(wěn)緩和，運(yùn)動(dòng)幅度以引起輕度酸脹感為宜，避免使癥狀加重的動(dòng)作。還應(yīng)作肩關(guān)節(jié)及肩帶運(yùn)動(dòng)，以防止常見的合并癥肩周炎。椎動(dòng)脈型不作頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，脊髓髓型一般不宜作醫(yī)療體操。