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心肌炎怎么預(yù)防呢

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心肌炎怎么預(yù)防，由于時(shí)代的快速發(fā)展，人們的飲食也越來(lái)越多樣化，當(dāng)然疾病的種類也逐漸多樣化起來(lái)，有些人就害怕得心肌炎，那么我們要怎么預(yù)防心肌炎呢，要想預(yù)防疾病就必須有一個(gè)健康的身體，要想有一個(gè)健康的身體，我們就要提高自身的免疫力。

首先：保證睡眠醫(yī)學(xué)專家研究表明，人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

其次：保持樂(lè)觀善待壓力，把壓力看做是生活不可分割的已部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證擁有健康、良好的心境。及時(shí)補(bǔ)充維生素因?yàn)閷＜抑赋觯眢w抵抗外賴侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力，都和維生素、礦物質(zhì)有關(guān)。

再次：戒煙限酒、參加運(yùn)動(dòng)

吸煙、嗜酒都會(huì)使人體抗病能力降低，所以必須嚴(yán)格控制。專家指出，每天運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，每周5天，持續(xù)12周以后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加，我們要根據(jù)自身的情況適量的參加體育鍛煉，堅(jiān)持健康的飲食以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

通過(guò)以上的了解我想各位讀者知道了要想預(yù)防心肌炎就必須有一個(gè)健康的身體，希望對(duì)各位讀者有所幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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