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少精癥要做什么運動

通常所說的優(yōu)生是指最優(yōu)秀的精子和卵子的結合，但是存在弱精癥疾病的患者是很難實現(xiàn)優(yōu)生的。弱精癥疾病的受孕有一定的偶然性，最優(yōu)秀的精子和卵子的結合才能生成最優(yōu)秀的寶寶，而弱精癥疾病導致精子的質量不高，就算受孕，也無法做到優(yōu)生優(yōu)育。

少精癥是男性常見的一種疾病，不良的生活習慣也會影響精子的數(shù)量和質量。那么男性怎樣預防少精癥呢?

1、經(jīng)常鍛煉：男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

2、避免高溫的環(huán)境：少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、放松心情：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放松自己。

4、注意飲食搭配：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

5、戒煙戒酒：吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質量下降的最主要因素，這是無精癥的預防應該注意的問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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