蕎麥面不一定真的能減肥,但通常具有輔助減肥效果。
蕎麥面在日常生活中較為常見,屬于一種粗糧,富含膳食纖維、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),且是低熱量、有一定飽腹感食物。通常人群適量食用有助于提高機體免疫力、增強體質(zhì)以及輔助減肥等,但不一定真的能減肥,應(yīng)引起重視。
在減肥期間,調(diào)整飲食是重要的一部分。除適量吃蕎麥面外,還可適量吃雞胸肉、牛肉等含蛋白質(zhì),以及生菜、西紅柿、雪蓮果、火龍果等含豐富維生素、膳食纖維素的低糖新鮮水果、蔬菜。減肥者日常還應(yīng)適當(dāng)做有氧運動,如跑步、瑜伽、騎自行車等,對幫助機體減肥有一定用處。
建議減肥者保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入,養(yǎng)成少食多餐等良好進食習(xí)慣。減肥者應(yīng)避免選擇節(jié)食減肥、民間減肥偏方等。
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