臨床沒有一天中什么時候運動最有利于減肥的說法，通常提倡人群在早晨、晚上適當運動。
目前，針對最有利于減肥的運動時間尚不明確。對于有減肥需求以及其他健康人群，通?？梢栽谠绯俊⑼砩线m當做有氧運動，如慢走、瑜伽、打太極拳、騎自行車、跳操等，有助于促進腸道蠕動、消耗機體多余熱量與脂肪等，對增強體質(zhì)、減肥等有一定好處。人群應注意運動時間，避免在飯后立即運動，預防腸痙攣、腸扭轉(zhuǎn)等情況的發(fā)生。
建議在運動前做好熱身活動，避免機體突然運動引起肌肉損傷或骨折等。運動量、運動時間等需根據(jù)自身體質(zhì)、耐受度綜合判斷，避免過度勞累。減肥者日常還應注意飲食合理性，可適當食用生菜、雞蛋白、雞胸肉、脫脂牛奶等食物，有助于提升減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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減肥可以吃蛋撻嗎
減肥可以吃蛋撻，但由于蛋撻的熱量較高，應該少吃，否則會影響減肥效果。蛋撻是以蛋漿做成餡料的西式餡餅，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等營養(yǎng)成分。減肥期間可以適當吃蛋撻，能夠夠機體補充所需營養(yǎng)成分。但需要注意的是，每100g蛋撻中含有376kCal左右的熱量，如果吃過多的蛋撻，會導致當日攝入的總熱量變多。若不及時通過運動等方式將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，長期以往會引起肥胖，從而影響減肥的效果。建議減肥期間注意飲食，蛋撻可以適當吃，但應避免攝入過多高脂、高熱量的食物。養(yǎng)成良好飲食習慣，最好做到細嚼慢咽，不可以暴飲暴食。飯后還可以適當運動鍛煉，進行慢跑、快走以及游泳等有氧運動，能夠消耗體內(nèi)多余熱量，幫助減肥。
7098次瀏覽 2022-03-08
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每天喝番瀉葉能減肥嗎
單獨喝番瀉葉不具有減肥的效果，因此每天喝番瀉葉不能減肥。如果想減肥應該控制飲食，配合運動鍛煉。番瀉葉中含有番瀉甙A，可以通過腸粘膜和神經(jīng)從刺激腸蠕動，適用于便秘人群。喝番瀉葉對減肥起不到效果，每天喝番瀉葉不能減肥，且每天喝番瀉葉會刺激胃腸道，不利于健康。如果想要減肥，日常需要注意飲食合理性，控制飲食中熱量的攝入，避免攝入高脂、油膩刺激食物，避免暴飲暴食。飯后可以適當運動，進行慢跑、快走等有氧運動，能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥目的。每天喝番瀉葉不能減肥，同時還會影響健康。建議選擇科學的減肥方式，避免聽信偏方。同時，也不可以絕食減肥，否則一旦恢復正常飲食，體重也可能會隨之反彈，達不到減肥的目的。
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蘋果生姜水的功效減肥嗎
蘋果和生姜屬于藥食同源類食品，蘋果生姜水具有益胃生律、除煩等功效，但是并沒有表明減肥的效果。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及運動來減肥。目前，臨床上并沒有相關權威依據(jù)表明蘋果生姜水的功效減肥。蘋果和生姜屬于藥食同源類食品，一般蘋果生姜水具有益胃生律、除煩、醒酒、解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，但是并沒有表明減肥的效果。若人體需要進行減肥，建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及運動來進行。日常人體應該注意以低脂、低熱量飲食，避免食用披薩、漢堡等食物，盡量減少主食的攝入，如面條、米飯等?？梢远喑院芯S生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、青菜、瘦肉等。同時，還應該配合有氧運動，來達到減肥的目的，包括跑步、游泳、騎自行車、爬山、跳繩等，可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。人體需要進行減肥建議去咨詢相關專業(yè)人士，了解減肥的注意事項，以避免錯誤的減肥方式。
13837次瀏覽 2022-03-08
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減肥減不下來最主要的原因
不存在減肥減不下來最主要的原因，減肥減不下來考慮是沒有長期堅持所致，或飲食習慣不當所致。對于有減肥需求的人群，不存在減肥減不下來的最主要原因。若減肥者沒有堅持采取科學的方式進行減肥，總是斷斷續(xù)續(xù)或反反復復進行減肥，或暴飲暴食、過度節(jié)食等，可能會出現(xiàn)減肥減不下來的情況。若減肥者可以通過飲食調(diào)理以及運動鍛煉，保證運動消耗的熱量大于機體攝入的熱量，則能夠達到減肥目的。可以選擇低脂、低熱量的食物，如生菜、茼蒿、雞胸肉、牛肉、雞蛋白等?？梢赃m當進行游泳、瑜伽、騎自行車、打羽毛球、打籃球等，均有助于使減肥者達到減肥的目的。對于有減肥需求者，應注意控制飲食，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、節(jié)食，易引起機體營養(yǎng)不良。
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水動力吸脂和黃金微雕區(qū)別
水動力吸脂和黃金微雕是兩種不同的身體塑形方式，水動力吸脂主要是通過對皮膚下層的脂肪進行抽吸，運用水動力機器將脂肪細胞抽吸出來，而黃金微雕主要是通過射頻，也就是電流作用于腹部皮膚，使腹部皮膚下的組織結(jié)構(gòu)，比如說腹部皮膚的彈力纖維和膠原纖維進行收緊，使腹部皮膚達到緊致的目的。一般情況下這兩種方式，為了達到更好的效果，可以采用兩種方式聯(lián)合進行，這樣子能夠保證效果更好更持久，也能減輕手術后的風險。語音時長 01:0773090次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂后塑身穿多長時間
大腿抽脂后塑身穿多久，大腿吸脂之后，塑身褲建議穿3~6個月，穿瘦身褲的目的主要是塑形，促進水腫、防止皮膚松弛。初期主要是防止過度水腫、出血，后期主要是塑形，防止皮膚過度松弛，特別是大腿環(huán)吸之后，整體吸的量比較大，那就意味著皮膚需要一個外在的力，幫助他迅速的進行容積的減少，防止皮膚出現(xiàn)過度的松弛。吸脂主要的問題，就是量大的話皮膚會松弛明顯，特別是大腿，所以塑身衣的穿著，不但可以幫助大家快速恢復，而且可以防止出現(xiàn)過度明顯的皮膚松弛，塑身衣建議大家至少穿3~6個月。語音時長 01:1199592次收聽 2021-12-30 -
吸脂后第多少天最痛
一般來說吸脂以后，頭天晚上和第二天是比較疼的時候，因為創(chuàng)傷吸脂還是創(chuàng)傷面比較大的，范圍比較大，雖然手術中也會給麻藥，手術后也可能吃止疼藥，有這些方法來減輕疼痛，但是這么大面積的創(chuàng)傷，也不可能完全沒有疼痛，所以說手術當天晚上和第二天，會感覺到稍微有些疼痛。做吸脂過程中因為有麻藥和術中鎮(zhèn)痛的效果，所以通常剛做完吸脂的幾個小時之內(nèi)，是不太明顯的，但是過了比如六個小時以后，麻藥的勁兒基本都過了，這個時候會感覺到比較疼，尤其當天晚上夜深人靜的時候，這個時候疼痛會比較明顯一些，甚至會影響睡眠，第二天這些疼痛可能還有不會完全退掉，比如說兩天以后，三天以后這種疼痛就很輕微了，剩下的都是一些偶發(fā)的一些神經(jīng)的小的疼痛，不太嚴重了。語音時長 01:2552780次收聽 2021-12-30 -
腹部抽脂的并發(fā)癥
只要是采用正規(guī)的吸脂方法，是沒有危害的。腹部脂肪的抽吸是有可能會減少血液中血脂類的一些指標，人體通過脂肪抽吸能獲得利益的一個區(qū)域，其他區(qū)域無論抽吸的量有多少，對血液中的甘油三酯、血脂等指標基本上沒有影響，只有腹部現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有比較良好的影響。第二、如果腹部吸脂，尤其是大容量吸脂術后，會有怕冷的感覺，保溫的能力會減弱。第三、如果是非正規(guī)的技術，會導致一些嚴重并發(fā)癥，如果是輕微的技術不過關，會形成了腹部的凹凸不平等，美觀性的并發(fā)癥。語音時長 01:44100593次收聽 2021-09-29 -
減肥消耗多少卡合適
每天消耗多少卡路里熱量因人而異。每個人性別、身高、體重不同，每天所需要的熱量和消耗的熱量也不盡相同，要想達到減肥的目的，首先需要保證消耗的熱量大于攝入的熱量，否則多余的熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。減肥期間需要合理的分配好三餐，同時注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗略的估計正常的成年人每天需要消耗1500大卡的熱量，因此建議每日攝入的熱量應小于2000大卡，游泳、跑步、騎車等運動可以增加機體能量的消耗，特別適合減肥的人群，但是要保證運動時間持續(xù)在20~30分鐘以上。語音時長 01:0697672次收聽 2021-05-21 -
手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術之后，要注意減少上臂的運動，才能更好的恢復，同時要穿彈力衣，對上臂進行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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什么是埋線減肥
埋線減肥是用羊腸線通過一種特殊的方式把植入相應的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線減肥采用的這個線是外科手術常用一種羊腸線，可以完全被人體吸收，不會有任何的副作用，這個線植入身體以后，會引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線以后，體溫可能會有輕微升高，這時候就說明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線埋入穴位以后，一般可以持續(xù)2到3周，通過人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內(nèi)沒有任何痕跡，是一個很安全、方便的減肥方式。埋線減肥和針灸相比，針灸需要每天來一次或者隔一天來一次，而埋線減肥只需要兩周來一次，給大家節(jié)省了很多的時間，所以現(xiàn)在埋線減肥都會被廣泛的應用。59337次播放 2018-11-21
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埋線減肥會不會反彈
任何的減肥方式都會反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動，肯定會造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個正常的飲食，正常的生活習慣。埋線減肥，當達到了自己理想的體重時，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。56665次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說到肥胖癥的時候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會變得很胖很胖，這時候他可能吃的也很少，但會比較胖，這個癥是一種病。平常生活當中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個范圍，通過體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當中的肥胖，而不能變成一個病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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重塑優(yōu)雅體態(tài)，享“瘦”健康生活
愛美是女人的天性，肥胖更是女人的天敵。女人只有擁細腰，后才擁有S形身材，婀娜豐姿誰不想擁有。腰腹部吸脂術針對腰腹肥胖求美者應該是最快、最有效的方法。
59141次瀏覽 2018-06-27
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破傷風擴散到血液還有的治療嗎
破傷風毒素進入血液后仍可通過綜合治療控制病情。主要治療方式包括清創(chuàng)處理、破傷風抗毒素中和毒素、鎮(zhèn)靜解痙藥物控制癥狀、抗生...0次瀏覽 2025-05-14
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舌頭潰瘍用西瓜霜噴劑管用嗎
西瓜霜噴劑對舌頭潰瘍有一定緩解作用。舌頭潰瘍的治療方法主要有西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼片、康復新液、維生素補充、就醫(yī)治療。1??...0次瀏覽 2025-05-14
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白血病日常護理方法是什么
白血病患者的日常護理方法主要有飲食調(diào)理、預防感染、口腔護理、心理支持和定期監(jiān)測。1、飲食調(diào)理：白血病患者需保證高蛋白、高??...0次瀏覽 2025-05-14
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扁桃體切除好不好 細數(shù)扁桃體切除的好處和危害
扁桃體切除手術的利弊需根據(jù)個體情況權衡，主要優(yōu)勢包括減少感染頻率、改善呼吸功能，潛在風險可能涉及術后出血或免疫調(diào)節(jié)變化。...0次瀏覽 2025-05-14
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什么是眼眶平滑肌瘤 眼眶平滑肌瘤很嚴重嗎
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中風也是生活中比較常見的現(xiàn)象，中老年人出現(xiàn)中風的情況是比較多的，有中風的情況要了解清楚原因，然后再對癥進行處理，患有中風可以在醫(yī)生的指導下通過藥物天欣泰血栓心脈寧片來調(diào)理身體，下面一起來看看天欣泰血栓心脈寧片有哪些注意事項?用法是怎樣的?天欣泰血栓心脈寧片注意3260次瀏覽 2025-01-17
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必利勁適用于哪些早泄患者的？
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心力丸可以用于冠心病嗎
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優(yōu)思弗有什么副作用嗎
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