絕經(jīng)是每個(gè)女人在一生當(dāng)中都會(huì)發(fā)生的生理變化,絕經(jīng)期指的是女性生命中最后一次的月經(jīng)的前后一段時(shí)間。絕經(jīng)期的癥狀給很多的女性朋友們的身體帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。那么,絕經(jīng)能不能一次就治好呢?
那么我們?cè)撊绾沃委熃^經(jīng)期呢?絕經(jīng)期一方面需要注意平時(shí)的飲食和作息時(shí)間外還需要用專業(yè)的方法進(jìn)行治療才行。
婦科專家為處于絕經(jīng)期的婦女列出了以下保健事項(xiàng):
2、可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量,每天以不超過10克為宜。
3、要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補(bǔ)充維生素、纖維素、無(wú)機(jī)鹽和水分。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物,如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用,煙酸可擴(kuò)張血管,對(duì)降低血壓有利。
4、要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來(lái)源,特別是豆制品,營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高,還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等,不飽和脂肪酸含量較高,是防治動(dòng)脈硬化、冠心病的理想食品。
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