美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

怎么能提高精子活力

提高精神活力可從改善生活起居以及飲食習(xí)慣入手，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些保健品或藥物。

1.改善生活起居

改善生活起居可提高精神活力。首先是要保障正常作息，杜絕熬夜，并減輕精神和心理壓力；適當(dāng)增加體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。另外，盡可能避免接觸高溫或輻射環(huán)境，因?yàn)楦邷鼐哂袣⒕饔?，蒸桑拿、泡溫泉這種活動(dòng)，都會(huì)降低精子活力。

2.改善飲食習(xí)慣

改善飲食習(xí)慣可提高精力質(zhì)量。禁食辛辣刺激食物，戒煙酒；可多吃含鋅和精氨酸的食物，這兩樣物質(zhì)均有提高精子活力的作用，常見(jiàn)食物包括海參、鱔魚(yú)、牡蠣、蝦、山藥、豆類、花生仁、葵花籽、蓮子等。

3.適當(dāng)服用保健品和藥物。

精子質(zhì)量不好，不能濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，但可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服五子衍宗丸、九芝堂六味地黃丸、同仁堂鎖精丸、葡萄糖酸鋅片、左卡尼汀口服液等保健品和藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>