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打籃球一小時(shí)消耗多少卡路里

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一般情況下，打籃球一小時(shí)消耗多少卡路里是因人而異的，如果認(rèn)真運(yùn)動(dòng)，普遍在300到40萬(wàn)卡的卡路里。

打籃球?qū)τ谏眢w屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)，通常認(rèn)真運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以消耗人體大約卡路里300到40萬(wàn)卡，對(duì)于減少體內(nèi)脂肪、提高身體免疫力都有較多幫助。但要注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，及時(shí)補(bǔ)充水分、鹽分。防止身體能量過(guò)度缺乏。在運(yùn)動(dòng)前，需要做好身體的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如拉伸韌帶、手腳關(guān)節(jié)，防止韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷。如果出現(xiàn)此類情況，需及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑等藥物進(jìn)行治療。

需要注意的是，打籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由于對(duì)抗動(dòng)作較多，出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)的可能性較高，可以選擇其他運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)嚴(yán)重身體不適，需要及時(shí)前往醫(yī)院。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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