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長(zhǎng)期性失眠治療法

現(xiàn)在睡眠對(duì)于人體是必須經(jīng)歷的一個(gè)過程，要是沒有一個(gè)良好的睡眠對(duì)我們的身體有非常大的影響，長(zhǎng)期的失眠對(duì)于上班族來說是一件很平常的事情了，每天的精神壓力都比較大，晚上不是很容易的進(jìn)入睡眠，要是不能夠及時(shí)的治療的話就對(duì)我們?cè)斐刹豢晒懒康膫?，下面我們就來?jiǎn)單的了解一下有關(guān)于長(zhǎng)期性失眠治療法都有哪些。

第一、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響。

第二、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

第三、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

第四、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

第五、建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。

對(duì)于上面的講解，大家都應(yīng)對(duì)失眠的治療知識(shí)有了認(rèn)識(shí)與了解。那么光是認(rèn)識(shí)與了解是不夠的，積極治療才會(huì)讓健康回來，可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療方法。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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