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拉筋板的作用和功效

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拉筋板具有促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，可以起到緩解局部疼痛的作用。

拉筋板的原理是拉伸小腿肌肉，通過拉伸有助于提高小腿肌肉和軟組織的彈性，能夠加快身體的血液循環(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。局部血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致肌肉僵硬時(shí)，適當(dāng)?shù)睦畎蹇梢苑潘杉∪猓嵘彳浂?。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)后，局部有疼痛癥狀時(shí)，也可以拉筋板，能夠舒經(jīng)活血，減輕疼痛癥狀。在日常生活中，拉筋板時(shí)要避免用力過猛、幅度過大，以免對(duì)肌肉軟組織造成損傷。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群，拉筋板也要注意循序漸進(jìn)。除了拉筋板外，平時(shí)也需要進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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