46歲女人失眠調(diào)理可以通過飲食、生活習(xí)慣、藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。
患者失眠可能食用如酸棗仁、龍眼肉、芝麻、蓮子、核桃等具有安神、助眠功效的食物,可以幫助患者緩解失眠癥狀,也可將銀耳和山藥做成銀耳山藥羹或?qū)㈦u絲與百合制成雞絲炒百合等藥膳,也可一定程度幫助患者睡眠。
患者睡前可以使用熱水泡腳,保持水溫在40℃左右,10-15分鐘即可,有助于加快血液循環(huán)幫助睡眠,并在睡前不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品,以及不要飲食過度,以免因飽脹導(dǎo)致無法入睡。
如果患者失眠癥狀較重時,可服用藥物幫助治療,如天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸等具有安神、寧心、助眠之功效的藥物,具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)辯證下使用,患者不可盲目擅自用藥。
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