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46歲女人失眠怎么調(diào)理

46歲女人失眠調(diào)理可以通過(guò)飲食、生活習(xí)慣、藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。

1.飲食

患者失眠可能食用如酸棗仁、龍眼肉、芝麻、蓮子、核桃等具有安神、助眠功效的食物，可以幫助患者緩解失眠癥狀，也可將銀耳和山藥做成銀耳山藥羹或?qū)㈦u絲與百合制成雞絲炒百合等藥膳，也可一定程度幫助患者睡眠。

2.生活習(xí)慣

患者睡前可以使用熱水泡腳，保持水溫在40℃左右，10-15分鐘即可，有助于加快血液循環(huán)幫助睡眠，并在睡前不飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，以及不要飲食過(guò)度，以免因飽脹導(dǎo)致無(wú)法入睡。

3.藥物

如果患者失眠癥狀較重時(shí)，可服用藥物幫助治療，如天王補(bǔ)心丹、柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸等具有安神、寧心、助眠之功效的藥物，具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)辯證下使用，患者不可盲目擅自用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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