高壓135低壓110屬于單純舒張期高血壓，可能由遺傳因素、肥胖、高鹽飲食、精神緊張或繼發(fā)性疾病引起。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史的人群更容易出現(xiàn)舒張壓升高，可能與基因調(diào)控的鈉離子代謝異常有關(guān)。這類患者需定期監(jiān)測血壓，早期通過低鹽飲食和規(guī)律運動干預。
2、肥胖
體重指數(shù)超過28時，內(nèi)臟脂肪堆積會導致外周血管阻力增加，表現(xiàn)為舒張壓顯著升高。減輕體重5-10公斤可使舒張壓下降5-20毫米汞柱，建議通過有氧運動和膳食控制改善。
3、高鹽飲食
每日鈉攝入量超過5克會引發(fā)水鈉潴留，增加血容量和血管壓力。限制腌制食品、加工食品攝入，改用低鈉鹽可幫助降低3-8毫米汞柱舒張壓。
4、精神緊張
長期焦慮或壓力狀態(tài)下，交感神經(jīng)持續(xù)興奮引起血管收縮。表現(xiàn)為夜間血壓下降不足或晨峰高血壓，可通過正念訓練、腹式呼吸等方式緩解。
5、繼發(fā)性疾病
腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等疾病會導致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，引發(fā)頑固性舒張壓升高。常伴隨低血鉀、夜尿增多等癥狀，需進行腎動脈超聲、醛固酮檢測確診。
建議每日進行30分鐘快走或游泳等有氧運動，飲食上增加芹菜、海帶等富鉀食物，限制每日鹽攝入量在5克以下。睡眠保證7-8小時，避免夜間使用電子設(shè)備。若調(diào)整生活方式后舒張壓仍持續(xù)超過100毫米汞柱，應及時到心血管內(nèi)科就診，排除繼發(fā)性高血壓可能。血壓監(jiān)測應選擇早晨起床后和睡前固定時間測量，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因和運動干擾。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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