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跑步傷膝蓋嗎

膝蓋多指膝關節(jié)。若適當跑步，基本不傷膝關節(jié)；如果過量跑步，則可能會傷害膝關節(jié)。

跑步可以增加心肺功能、降低體脂率，還能強健骨骼和肌肉。同時跑步還可以促進身體的血液循環(huán)，提高睡眠質量，有利于心血管健康。若心肺功能不佳，或者身體過于肥胖，睡眠質量較差，可以通過跑步改善。

在跑步的時候若沒有注意運動量，或者跑步的姿勢不正確，用力不當，并且在跑步后沒有注意拉伸，則容易損傷膝關節(jié)。如果在跑步時控制運動量，并且保持正確的跑步姿勢，在跑步后適當進行拉伸，基本不會對膝關節(jié)造成損傷。

建議在跑步時保持合理的姿勢，避免影響膝關節(jié)的正常功能。若膝關節(jié)出現損傷，可以適當熱敷、按摩膝關節(jié)，能夠促進血液循環(huán)，緩解膝關節(jié)疼痛、腫脹等明顯不適。

若膝關節(jié)出現明顯異常，可能是過度勞損、膝骨關節(jié)炎等因素引起的，患者需要及時就醫(yī)治療，否則可能會影響患者的身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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