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無花果干有什么作用

無花果干一般有潤腸通便、改善消化不良、減肥瘦身、利咽消腫、保護(hù)心血管等作用，日常需適量吃。

1.潤腸通便：無花果干中含有豐富的膳食纖維，適量吃無花果干可以讓胃腸道蠕動的速度加快，可以促使胃腸道中的廢物、毒素盡快排出體外，起到潤腸通便的作用。

2.改善消化不良：無花果干有助于保持腸道菌群的平衡，促進(jìn)修復(fù)受損的胃腸道黏膜，有助于避免增強(qiáng)消化功能，改善消化不良的情況。

3.減肥瘦身：無花果干熱量較低，膳食纖維含量高，常吃可以促進(jìn)胃腸道蠕動，讓排便更加順暢，所以能起到一定的減肥瘦身的作用。

4.利咽消腫：無花果中的蘋果酸、草酸、檸檬酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于消炎消腫，當(dāng)出現(xiàn)咽痛癥狀時，可以用無花果干煮茶飲用，能夠促使不適癥狀盡快緩解。

5.保護(hù)心血管：無花果干中的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪分解、代謝，適當(dāng)吃有助于保護(hù)心血管，防止血壓、血脂升高。

日常生活中，需避免一次性吃過多無花果干。如果吃無花果干后出現(xiàn)不適，建議積極尋求醫(yī)生的幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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