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腳脖子發(fā)涼怎么辦

腳脖子發(fā)涼一定要注意保暖，建議穿長襪出門。其次要增加鍛煉并適當調(diào)整飲食。如果癥狀比較嚴重，可以適當服用一些活血化瘀的中成藥進行治療，或者口服促進血液循環(huán)的藥物。

到了秋冬季節(jié)，很多人都會感覺自己腳脖子發(fā)涼，有些人就算穿很多衣服也難以緩解這一癥狀。其實腳脖子發(fā)涼和血液循環(huán)有一定關系，有可能是疾病導致的，那腳脖子發(fā)涼應該怎么辦呢？
　　一、腳脖子發(fā)涼的一般治療
　　1.注意保暖
　　腳脖子發(fā)涼有可能是不注重保暖導致的，出門的時候可以穿上長筒襪，這樣就能夠有效保護腳部。中老年人經(jīng)常感覺腳脖子發(fā)涼，最好直接在腳脖子套上護具，這樣不僅保暖，也可以起到保護關節(jié)的支撐作用。
　　2.增加鍛煉
　　適當增加鍛煉，促進全身的血液循環(huán)，也能緩解腳脖子發(fā)涼。建議每天堅持做30分鐘的有氧運動，如果身體體質(zhì)較差，可以每天堅持散步或快走，這樣也能有效改善腳脖子發(fā)涼的癥狀。
　　3.調(diào)整飲食
　　平時多吃富含鈣元素的食物，比如說奶制品和豆制品，另外也要多吃一些補腎的食物，例如牛羊肉、牡蠣、雞肉等等。
　　二、腳脖子發(fā)涼的藥物治療
　　1.活血化瘀的中成藥
　　活血化瘀的中成藥能改善這種癥狀，并且也能輔助治療腎陽虛。服藥期間也要注意飲食和保暖，不能只依賴藥物治療。
　　2.促進血液循環(huán)的藥物
　　血液循環(huán)不暢的人同樣會出現(xiàn)腳關節(jié)發(fā)涼的癥狀，適當服用一些促進血液循環(huán)的藥物就能夠改善四肢末端的血液流動速度，從而緩解關節(jié)發(fā)涼。

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