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得了跟腱炎每天運動效果怎么樣

我們都知道，跟腱炎如果不減輕，會給生活帶來很大的不便和痛苦，如何治療跟腱炎一直是很多患者關心的問題，跟腱炎并不可怕，只要我們選擇正確的治療方法就可以有效的控制，下面我們就來了解下得了跟腱炎每天運動效果好嗎？

避免長期劇烈運動可以減輕跟腱炎。通常，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)跟腱炎的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)如膝關節(jié)、髖關節(jié)，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致跟腱炎。

適當進行體育鍛煉。要盡量避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預防跟腱炎的好方法之一。適當?shù)倪\動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而預防或減輕跟腱炎，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

長期劇烈運動可使骨骼、關節(jié)周圍的肌肉、韌帶、關節(jié)囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致跟腱炎。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨，就是一個例子。

只要患者堅持不懈按照上述文章的說法做一定可以減輕跟腱炎，體重超標是誘發(fā)跟腱炎的原因之一，所以千萬不要輕易放棄運動，不要因為不方便而放棄。堅持運動，合理的飲食，才能使自己盡快的擺脫病情，做一個健康的人。

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