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外痔做什么運動好

痔瘡最主要的發(fā)病原因是長時間的久坐和暴飲暴食，為了不加重病情，對于外痔患者來說，可以適當?shù)淖鲂?a href="http://www.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，適當?shù)恼{整飲食和衛(wèi)生習慣，來緩解發(fā)病后患者的痛苦，下面我們來了解患者如何結合健身運動來緩解痛苦和外痔做什么運動好。

經常參加多種健身活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于外痔也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。

跑步鍛煉有助于增強體質，提高血管的彈性，減少便秘的發(fā)生，再加上運動的時候不斷的改變體位，肌肉不停的收縮，能夠促進肛門靜脈的血液回流，避免肛門靜脈淤血，因而跑步有治療外痔的作用。

外痔患者可以練太極拳，因為每一個動作以腰為軸，腰椎活動，能增強腹腔活血，化瘀，促進胃腸蠕動，對外痔患者可發(fā)揮有效作用。

另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于外痔的預防和自我治療均有一定的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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