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哪些好習(xí)慣可以幫你遠(yuǎn)離頭痛

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大家都不希望有疾病出現(xiàn)在我們的身體上，既然想要遠(yuǎn)離疾病，那我們首先就要保持一些良好的生活習(xí)慣，那么究竟哪些好習(xí)慣可以幫你遠(yuǎn)離頭痛呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。


１、每天吃七彩食物每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營(yíng)養(yǎng)成分，吃各色食物可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。比如，水果中的維生素Ｃ有助于增強(qiáng)人體對(duì)綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。

２、別在酒桌上談工作人們最好不要在酒桌上解決問(wèn)題。經(jīng)常應(yīng)酬不但毀身體，酒后駕車出危險(xiǎn)的幾率也更大。與朋友、客戶一起喝杯茶、做做運(yùn)動(dòng)才是最好的方式。

３、刷牙之后別喝水刷牙后最好不要用水使勁漱口，否則會(huì)沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護(hù)層。刷牙后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝任何飲料。刷牙時(shí)可直接將牙膏擠在干牙刷上，不必蘸水，因?yàn)榭谇粷穸纫炎銐?，這也有助于發(fā)揮氟化物對(duì)牙齒的保護(hù)作用。

４、有跟鞋能天天穿天天穿高跟鞋并無(wú)大礙。其實(shí)很多人的腳、腿和后背問(wèn)題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。鞋跟１。４—１。９厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時(shí)雙腿更直。而人字拖和平底鞋會(huì)使壓力轉(zhuǎn)移到脊椎。

周末不要睡懶覺(jué)，突然改變睡眠習(xí)慣，會(huì)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進(jìn)而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛。睡懶覺(jué)會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，造成飲食紊亂。

既然知道了睡眠不足、外界刺激、飲食習(xí)慣、環(huán)境因素等會(huì)造成出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題的話，這就建議要從原因出發(fā)，做好頭痛這種疾病的有效的預(yù)防的工作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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