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桑葚的功效與作用有哪些

桑葚一般具有緩解口渴、緩解視力疲勞、生津潤(rùn)腸、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋陰補(bǔ)血等功效與作用，建議適量食用。

1、緩解口渴：桑葚是一種味道酸甜的水果，其中含有大量的水分，能起到緩解口渴的作用。

2、緩解視力疲勞：桑葚中含有豐富的花青素，常吃桑葚對(duì)眼部有一定的好處，可以減輕眼部疲勞。

3、生津潤(rùn)腸：桑葚有生津潤(rùn)腸的功效，適當(dāng)食用可以緩解便秘。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：桑葚含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有葡萄糖、果糖、檸檬酸等，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。

5、滋陰補(bǔ)血：桑葚富含鐵、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到滋陰補(bǔ)血的作用。

需要注意的是，應(yīng)適量食用桑葚，不可過(guò)量攝入。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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