20歲小姑娘氣血虛，可以通過飲食調(diào)理和運(yùn)動調(diào)理，效果欠佳則可以應(yīng)用藥物調(diào)理。
1.飲食調(diào)理
女性20歲比較年輕，氣血虛通常是因為飲食不當(dāng)所致，通過飲食調(diào)理效果顯著?？梢猿越∑B(yǎng)血的食物，如花生、枸杞或紅棗等。也可吃些能促進(jìn)血液生成的食物，如動物肝臟、核桃、山楂或豬蹄。這些食物中富含維生素B12或者鐵元素，能有效為身體補(bǔ)氣補(bǔ)血。
2.運(yùn)動調(diào)理
氣血虛弱的人還要多運(yùn)動，盡量選擇有氧運(yùn)動，如跑步、散步、游泳、各種球類運(yùn)動等，也可以做瑜伽。中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，陽氣上升可以使氣血變得更加充足，同時也能緩解畏寒肢冷、身體虛弱的癥狀。
3.藥物調(diào)理
如果20歲小姑娘氣血虛的癥狀比較嚴(yán)重，通過飲食或運(yùn)動等方式調(diào)理之后并沒有明顯改善，可以考慮口服藥物調(diào)理，如四物湯、人參養(yǎng)榮丸、烏雞白鳳丸等。這些藥物具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，可改善氣血虛弱引起的不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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打完腎結(jié)石多久能同房
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