鍛煉是股骨頭壞死治療過(guò)程中不可缺少的一部分,合理的治療鍛煉可以預(yù)防組織萎縮、粘連,提高股骨頭壞死治療的速度,讓患者早日康復(fù),那么改善股骨頭壞死的運(yùn)動(dòng)有哪些?我們可以通過(guò)文章來(lái)了解一下,希望對(duì)患者的治療有所幫助。
(1)蹬車活動(dòng)法:穩(wěn)坐于特制自行車運(yùn)動(dòng)器械上,如蹬自行車行駛一樣,速度逐漸加快,活動(dòng)10-20分鐘。
(2)患肢擺動(dòng)法:?jiǎn)位螂p手前伸或側(cè)身扶住固定物,單腳負(fù)重而立,患肢前屈后伸內(nèi)收,外展擺動(dòng)3-5分鐘。
(3)內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法:手扶固定物,單腳略向前外伸,足跟著地,作內(nèi)旋和外旋運(yùn)動(dòng)3-5分鐘。
(4)屈髖法:患者正坐于床邊或椅子上,雙下肢分開(kāi),患肢反復(fù)作屈膝屈髖運(yùn)動(dòng)3-5分鐘。
(5)抱膝法:患者正坐床邊、沙發(fā)、椅子上,雙下肢分開(kāi),雙手抱住患肢膝下反復(fù)屈肘后拉與主動(dòng)屈髖運(yùn)動(dòng)相配合,加大屈髖力量及幅度。
(6)開(kāi)合法:垂直坐于椅、凳上,髖膝踝關(guān)節(jié)各成90度角,雙足并攏,以雙足尖為軸心作雙膝外展,內(nèi)收運(yùn)動(dòng),以外展為主3-5分鐘。
股骨頭患者在平時(shí)一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),不要半途而廢,這樣才會(huì)有比較好的治療效果,患者才能盡快康復(fù)?,F(xiàn)代社會(huì)人們工作繁忙生活節(jié)湊日益加快,不少人有某些疾病癥狀卻沒(méi)有時(shí)間到醫(yī)院檢查,希望廣大朋友對(duì)自己的身體多重視。
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