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骨折后康復(fù)鍛煉方法

骨折病人增多，有人認(rèn)為"傷筋動骨100天"，往往在傷愈后很久才開始康復(fù)運動，而事實上，骨折后的康復(fù)運動應(yīng)越早越好，一般情況下，醫(yī)生處理好傷口后，即可根據(jù)醫(yī)囑逐步開始一些活動關(guān)節(jié)和伸縮肌肉的運動，那么，骨折后康復(fù)鍛煉方法有哪些?

一、坐在床上，右膝平伸，用一個3公斤左右的沙袋放在膝關(guān)節(jié)上。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)伸展功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動作之一。

二、坐在床上，右膝彎曲，用雙手抱住右小腿向后拉。每天兩次，每次20分鐘，主要訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)的屈曲功能，這是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動作之一。

三、坐在床邊或椅子上，大腿不用力，腳伸直，小腿向后勾。每天兩次，每次20下，主要進(jìn)行力量訓(xùn)練，這也是骨折后的康復(fù)訓(xùn)練的動作之一。

以上就是給大家介紹的骨折的康復(fù)訓(xùn)練方法的一些動作，希望能幫助到大家。關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能讓自己的疾病有個很好的治療效果。專家提醒廣大患者，得了病不可怕，關(guān)鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療，再加上日常生活的康復(fù)鍛煉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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