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常吃盒飯如何預(yù)防口腔潰瘍

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對于經(jīng)常吃盒飯的人群來說，通過保證食物多樣化、少油少鹽、保證其他兩餐正常、飯后多喝水，可以使飲食變得更健康，有助于預(yù)防口腔潰瘍。

1、保證食物多樣化：訂盒飯時候最好應(yīng)注意葷素搭配，保證飲食多樣化，其中應(yīng)包括肉類、淀粉類、蔬菜水果類及乳類制品。尤其應(yīng)多食富含維生素和微量元素的食物。

2、少油少鹽：盒飯中應(yīng)盡量少鹽少油，如食面的湯包、湯料等都含有很高的鹽分，最好以清淡為主。

3、保證其他兩餐正常：盒飯可以解決一餐半餐，但不宜多吃，如果吃了盒飯，另外兩餐應(yīng)盡量正常，以補充可能缺失的營養(yǎng)。

4、飯后多喝水：不少商家在做盒飯時候常常使用濃重的調(diào)味品，炸、煎食物也較為常見，為防止上火，飯后應(yīng)多喝水，可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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