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灰指甲患者怎么運(yùn)動(dòng)

灰指甲患者怎么運(yùn)動(dòng)?灰指甲患者正常運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有事情的，治療灰指甲的病癥是有很多的，可以選擇外涂藥，可以?xún)?nèi)服藥，還可以外科手術(shù)拔除病甲。許多患者在初得病時(shí)總是希望盡快把病治好，卻是半途而廢，許多患者因?yàn)橹委煵粶y(cè)底,久治不愈。所以治療灰指甲必須要有耐心，只要采用正確的方法，灰指甲是一定能除根的，灰指甲患者怎么運(yùn)動(dòng)?

灰指甲患者怎么運(yùn)動(dòng)?下面我們一起來(lái)看看適合灰指甲患者運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目：

根據(jù)年齡選擇適合你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

年齡不同，人的精力和體力都會(huì)不一樣，對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受力與反應(yīng)也有差異。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議：

20歲左右的年輕人，精力旺盛，可以選擇高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、拳擊、各種對(duì)抗性強(qiáng)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。這些強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以有效地解除精神壓力，使全身的肌肉更發(fā)達(dá)，并且能增強(qiáng)耐力與身體的協(xié)調(diào)性，保持身體的良好狀態(tài)。

30歲左右正值壯年，可以進(jìn)行攀登、踏板、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)，既可以減輕體重，又能強(qiáng)化肌肉(特別是腿部和臀部)的彈力。

40歲左右的人，可以選擇爬樓梯、網(wǎng)球、游泳等強(qiáng)化全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于保持正常體重，延緩衰老。

50歲左右的人，精神和體力均有不同程度的下降，適合劃船、打高爾夫球等較溫和的運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)全身肌力及骨骼密度，提高自我形象的滿意度。

根據(jù)興趣選擇你喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

選擇你最喜歡的項(xiàng)目，以便在運(yùn)動(dòng)前醞釀出一種躍躍欲試的情緒。研究資料表明，對(duì)某種運(yùn)動(dòng)的興趣越濃，其健身效果就越好。

根據(jù)病種選擇適合你的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

在進(jìn)行鍛煉時(shí)一定要考慮身體狀況，如果你患有某種疾病，就必須慎重選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

比如說(shuō)高血壓患者適合散步、騎車(chē)、游泳等，通過(guò)全身肌肉的反復(fù)收縮，使血管收縮，有助于血壓下降。輕癥心臟病患者可選擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng);較重癥的心臟病患者心絞痛發(fā)作頻繁者可做一些如太極拳等保護(hù)性輕微運(yùn)動(dòng)，以不增加心跳次數(shù)為宜。對(duì)哮喘病患者來(lái)說(shuō)，跑步、球類(lèi)、騎車(chē)等可誘發(fā)哮喘發(fā)作，不宜進(jìn)行。游泳、棒球、滑雪等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則可改善癥狀，其中游泳尤佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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