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這幾個動作可以加快血液循環(huán),長知識了!

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今天早上,有一位女性來到醫(yī)院找我咨詢,說她自己是寒性體質(zhì),身體總是發(fā)冷,想知道哪些動作可以加快血液循環(huán)。

我告訴她仰臥起坐、勾足趾、握拳放開等動作都可以加快血液循環(huán),但是動作要規(guī)范,否則容易對身體造成損傷。

我還告訴這位女性,在做動作加速血液循環(huán)的時候要注意三不要??。

?時間不要過長

?幅度不要過大

?動作不要錯位

我也叮囑這位女性,也可以吃以下食物輔助加速血液循環(huán)??。

?辣椒:辣椒中含有大量的辣椒素,適量吃一些辣椒對加速血液循環(huán)有幫助,可以用來炒菜、燉肉等,不可多吃,以免造成上火、便秘等。

?洋蔥:洋蔥的刺激性很強(qiáng),可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝,每天可以吃50g左右。

?生姜:生姜是辛辣的,有助于祛除體內(nèi)的寒氣,改善血液循環(huán)。

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溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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