今天早上,有一位女性來到醫(yī)院找我咨詢,說她自己是寒性體質(zhì),身體總是發(fā)冷,想知道哪些動作可以加快血液循環(huán)。
我告訴她仰臥起坐、勾足趾、握拳放開等動作都可以加快血液循環(huán),但是動作要規(guī)范,否則容易對身體造成損傷。
我還告訴這位女性,在做動作加速血液循環(huán)的時候要注意三不要??。
?時間不要過長
?幅度不要過大
?動作不要錯位
我也叮囑這位女性,也可以吃以下食物輔助加速血液循環(huán)??。
?辣椒:辣椒中含有大量的辣椒素,適量吃一些辣椒對加速血液循環(huán)有幫助,可以用來炒菜、燉肉等,不可多吃,以免造成上火、便秘等。
?洋蔥:洋蔥的刺激性很強(qiáng),可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝,每天可以吃50g左右。
?生姜:生姜是辛辣的,有助于祛除體內(nèi)的寒氣,改善血液循環(huán)。
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