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如何預(yù)防青少年近視

如何預(yù)防青少年近視?青少年作為我國近視的主要發(fā)病群體受到了極大的關(guān)注，青少年目前學(xué)習(xí)壓力非常大，因此很容易用眼多度，致使眼睛非常的疲勞，同時也大大增加了青少年患上近視的幾率。下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預(yù)防青少年近視方式方法。

如何預(yù)防青少年近視：

1、近距離用眼的時間不宜過長，每隔45～60分鐘要休息 10～15分鐘。休息時應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，在夜晚或光線暗的環(huán)境下，照明最好采用40～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng) ，防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，球壁伸展性比較大，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說，營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

如何預(yù)防青少年近視?想必各位患者已經(jīng)通過上述的介紹對預(yù)防青少年近視的方法有了相應(yīng)的了解，希望對您在治療青少年近視時能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)自身患有近視后，應(yīng)及時到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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