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膽囊炎患者自我運(yùn)動法有哪些

膽囊炎患者在治療過程中要配合醫(yī)生做好相應(yīng)的護(hù)理措施，從而幫助自己有效痊愈和康復(fù)，此外大家在日常生活中也要多了解一些養(yǎng)生措施，從而遠(yuǎn)離各種疾病危害，那么膽囊炎患者自我鍛煉法有哪些呢，下邊給大家簡單介紹幾種方法，一起來看看吧。

運(yùn)動其實(shí)對于膽囊炎的患者而言是十分好的一個選擇，而患者注意應(yīng)該每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，可以做一些體力勞動，這可以使你全身的代謝變得活躍起來，其次還可以預(yù)防肥胖癥，肥胖可是膽囊炎的重要誘因。然后在吃的方面也要稍微的注意，講究飲食的衛(wèi)生，不暴飲暴食。

膽囊炎、膽結(jié)石病人可采用散步的形式。我國民間有句諺語：飯后百步走，活到九十九。意思是吃飯后散步有助于健康長壽。當(dāng)然不能剛吃完飯就活動，因?yàn)榇藭r食物進(jìn)入了膽囊炎病人胃腸道，全身血液進(jìn)行重新分配，主要集中在胃腸道以適應(yīng)消化吸收和轉(zhuǎn)化營養(yǎng)物質(zhì)的需要。過早或過多的運(yùn)動會迫使血液流入運(yùn)動系統(tǒng)，不利于膽囊炎病人食物的消化和吸收。因此，正確的做法是飯后0.5—1小時后再運(yùn)動。

要特別注意的是，膽囊炎患者不宜劇烈運(yùn)動。大運(yùn)動量后機(jī)體過分疲勞是促使慢性膽囊炎急性發(fā)作的誘因之一。加上消耗增加，需補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但營養(yǎng)物的消化必須有膽汁參與，這樣就會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，影響了膽囊炎癥的控制和吸收。對于經(jīng)過治療處于恢復(fù)期的慢性膽囊炎患者來說，進(jìn)行一些適量的體育活動，如太極拳、工間操等，則可有助于增強(qiáng)膽囊肌肉的收縮力，防止膽汁在膽囊內(nèi)滯留，對于炎癥的控制和康復(fù)還是有利的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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