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頸椎病怎樣預(yù)防呢

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頸椎病怎樣預(yù)防呢?頸椎病一直都是發(fā)病率很高的疾病，而且生活中也有很多人受到該疾病的傷害，據(jù)了解，頸椎病的發(fā)生不僅給患者帶來(lái)身體上的傷害，對(duì)患者的生活和工作都造成了不利的影響，而且該疾病在辦公室中也是很流行的，所以大家一定要做好該疾病的預(yù)防。

那么，辦公室中如何預(yù)防頸椎病呢?

頸椎病的預(yù)防一：聳肩拋臂

經(jīng)常聳肩拋臂可使肩部和臂的氣血運(yùn)行通暢，有效地預(yù)防肩周炎和頸椎病。聳肩時(shí)，兩肩反復(fù)上提和下沉，然后做雙臂擺動(dòng)、循環(huán)輪臂和上舉。

頸椎病的預(yù)防二：搖頭晃腦

長(zhǎng)期伏案工作，頸部一直處于前傾位，容易導(dǎo)致頸部肌肉疲勞，罹患頸椎病。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

以上文章為大家介紹了兩種預(yù)防頸椎病的方法，希望大家能夠仔細(xì)的學(xué)習(xí)并堅(jiān)持做好相應(yīng)的預(yù)防，這樣才能有效的降低該疾病的發(fā)病率。當(dāng)然，不僅辦公室中工作的人要預(yù)防頸椎病，我們都要增強(qiáng)頸椎病的防范意識(shí)，以免受到該疾病的傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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