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無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以天天做嗎

通常情況下，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般不可以天天做，會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)需要在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉，肌肉承受的負(fù)荷會(huì)增大，容易出現(xiàn)肌肉疲勞和損傷，如果每天做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起多種不適的癥狀，并且使得肌肉生長(zhǎng)緩慢，還有可能會(huì)伴隨著高血壓，所以需要有所控制。在平時(shí)，可以短時(shí)間或偶爾做無(wú)氧鍛煉，能起到消耗脂肪的效果，但是為了身體健康，不能每天做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體健康會(huì)有好處。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使整個(gè)人處于超負(fù)荷的狀態(tài)，進(jìn)行后需要適當(dāng)?shù)男菹?，讓身體進(jìn)行有效的恢復(fù)，也要做好飲食調(diào)理，吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

如果無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適癥狀，還需立即前往醫(yī)院檢查和治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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