快速去除瘀青可通過冷熱敷交替、適度按摩、抬高患處、補充維生素、藥物外敷等方法改善。瘀青是皮下毛細血管破裂導致血液滲入組織間隙的表現(xiàn),正確處理可加速吸收。
瘀青形成24小時內(nèi)用冰袋冷敷,每次15分鐘,間隔1小時重復,能收縮血管減少出血。48小時后改用熱毛巾敷患處,每日3次,促進血液循環(huán)幫助消散淤血。注意避免凍傷或燙傷皮膚,冷熱敷時用干凈毛巾包裹隔離。
瘀青48小時后可沿周圍組織輕柔打圈按摩,力度以不引起疼痛為宜,每天2次每次5分鐘。按摩能激活淋巴回流,但避免直接按壓瘀青中心部位,凝血功能障礙者不宜采用此法。
四肢瘀青時將患肢墊高超過心臟水平,利用重力作用減少局部血液淤積。建議每天抬高3次,每次持續(xù)30分鐘,配合踝泵運動效果更佳。脊柱或軀干部位瘀青可采取半臥位姿勢。
增加維生素K含量高的菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜攝入,有助于凝血功能恢復。適量補充維生素C可增強毛細血管韌性,獼猴桃、鮮棗等水果是良好來源。嚴重瘀青伴隨貧血時可遵醫(yī)囑補充鐵劑。
遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏、血府逐瘀膠囊、三七片等藥物。皮膚破損時禁止直接涂抹藥物,過敏體質(zhì)需先小范圍試用。
瘀青期間應避免劇烈運動導致二次損傷,保證每日7小時睡眠有助于組織修復。若瘀青面積持續(xù)擴大、伴隨劇烈疼痛或兩周未消退,需立即就診。
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