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戒煙后發(fā)胖

戒煙后發(fā)胖一般是食欲增長、成癮性轉移和代謝變慢導致的。食欲增長是因為尼古丁有抑制食欲的作用，成癮性轉移是指對煙的依賴轉移到食物上，這也是引起發(fā)胖最主要的一個原因。

長期抽煙對身體的危害是很大的，比如說會造成肺部毒素堆積，而且抽煙也會影響到神經系統(tǒng)，導致神經過度興奮，容易造成失眠和多夢，因此很多人選擇戒煙。那戒煙后發(fā)胖是怎么回事？
　　1、食欲增長
　　尼古丁有抑制食欲的作用，而且長期抽煙的人會味覺失靈，吃東西的時候經常會覺得苦，因此抽煙的人吃東西會稍微少一些。突然戒煙的話就會讓味覺逐漸恢復，進食的時候會覺得食物更加好吃，因此食欲也會開始增長，這個時候進食量會比以往抽煙的時候大很多，所以戒煙后就很容易發(fā)胖。
　　2、成癮性轉移
　　抽煙本身是一種成癮行為，突然戒掉這種成癮行為，就會產生戒斷反應，這個時候會出現(xiàn)成癮性轉移。戒斷反應對人來說是非常痛苦的，很多人會因為無法抽煙而吃大量的零食來緩解這種痛苦，慢慢的就會開始依賴零食，長時間下去就會開始發(fā)胖。
　　3、代謝變慢
　　因為煙草中的尼古丁成分可以活躍神經，因此抽煙也能夠在一定程度上增強代謝，可以讓人的基礎代謝提高，所以抽煙的人就算吃的稍微多一點，也并不容易變胖。而戒煙之后，身體代謝會逐漸恢復到正常的水平，甚至會比以前正常的狀態(tài)低一些，所以這個時候稍微吃了一點東西就很容易胖，再加上食欲旺盛和零食上癮，戒煙是很難不發(fā)胖的。

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