少女痛經(jīng)是一種常見的困擾女性的疾病。我們看看如何從飲食方面去“對付”它。
1.合理營養(yǎng),補(bǔ)充維生素E類食品。合理營養(yǎng)的要求,主要是指食物中 應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)素,它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作 用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等,痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院小兒內(nèi)科王新良
2.根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn),分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者應(yīng)吃溫經(jīng)散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、 紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應(yīng)吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛 手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、 鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
3.可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等可起散瘀緩?fù)吹淖饔?,對防治痛?jīng)有利。
155次瀏覽 2025-10-03
145次瀏覽 2025-10-03
367次瀏覽 2025-10-03
824次瀏覽 2025-10-03
357次瀏覽 2025-10-03
166次瀏覽 2025-10-03
575次瀏覽 2025-10-03
46次瀏覽 2025-10-03
584次瀏覽 2025-10-03
237次瀏覽 2025-10-03
233次瀏覽 2025-10-03
868次瀏覽 2025-10-03
370次瀏覽 2024-09-25
139次瀏覽 2025-10-03
504次瀏覽 2025-10-03
438次瀏覽 2025-10-03
981次瀏覽 2025-10-03
938次瀏覽 2025-10-03
358次瀏覽 2025-10-03
62次瀏覽 2025-10-03
174次瀏覽 2025-03-21
110次瀏覽 2025-10-03
241次瀏覽
127次瀏覽
351次瀏覽
206次瀏覽
205次瀏覽