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宮頸癌如何運動

宮頸癌患者通過筆直站立、張手握拳、咬牙運動的方式進行適當(dāng)?shù)腻憻捠?a href="http://www.international-tax-support.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝增強,可以起到提高機體免疫力的作用。

1.筆直站立:身體放松,自然站立,頭向上頂,雙腳踏地如樹生根,整個身體越站越直,患者在進行這個動作鍛煉的時候應(yīng)注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會兒后全身逐漸放松,雙目微閉,呼吸自然,用心體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺,重復(fù)這一動作5—8次。

2.張手握拳:身體放松,自然站立、平坐或者仰臥均可,兩手握拳,然后從小指開始,逐漸將手指伸開,其順序依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。手指伸開時要迅速、有力。拳頭打開之后,要用力伸展手指。從小指開始,內(nèi)收握拳,順序依舊是小指、無名指、中指、食指、拇指。收拳時要做到緩慢、有力。然后,再依次將手指一一打開,重復(fù)這一動作4-6次。

3.咬牙運動:身體放松,自然站立、平坐或者仰臥,自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐漸將牙咬緊,連續(xù)咬緊一會兒后逐漸放松,重復(fù)這一動作5-8次。

另外,建議患者出現(xiàn)不適,應(yīng)及時前往醫(yī)院就診,明確病情后對癥治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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