宮頸癌患者通過(guò)筆直站立、張手握拳、咬牙運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠?a href="http://www.international-tax-support.com/k/vwsb5cp9k3itzkd.html" target="_blank">新陳代謝增強(qiáng),可以起到提高機(jī)體免疫力的作用。
1.筆直站立:身體放松,自然站立,頭向上頂,雙腳踏地如樹生根,整個(gè)身體越站越直,患者在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作鍛煉的時(shí)候應(yīng)注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會(huì)兒后全身逐漸放松,雙目微閉,呼吸自然,用心體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺(jué),重復(fù)這一動(dòng)作5—8次。
2.張手握拳:身體放松,自然站立、平坐或者仰臥均可,兩手握拳,然后從小指開始,逐漸將手指伸開,其順序依次是小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。手指伸開時(shí)要迅速、有力。拳頭打開之后,要用力伸展手指。從小指開始,內(nèi)收握拳,順序依舊是小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。收拳時(shí)要做到緩慢、有力。然后,再依次將手指一一打開,重復(fù)這一動(dòng)作4-6次。
3.咬牙運(yùn)動(dòng):身體放松,自然站立、平坐或者仰臥,自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,然后逐漸將牙咬緊,連續(xù)咬緊一會(huì)兒后逐漸放松,重復(fù)這一動(dòng)作5-8次。
另外,建議患者出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診,明確病情后對(duì)癥治療。
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