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原地走步能減肥嗎

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原地走步可以減肥。這種減肥方法非常簡單，隨時隨地都能做。不過想要達(dá)到減肥目的，需要掌握正確方法，并且要長期堅(jiān)持。原地走步可促進(jìn)腸胃蠕動，改善便秘，這樣可以加快瘦身的速度。

運(yùn)動是非常好的一種減肥方式，而且也有益于身體健康。運(yùn)動的方式比較多，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，有些人選擇的是在原地走步。那么原地走步能減肥嗎？

一、原地走步能減肥嗎

原地走步具有減肥效果。這種減肥方式無需選擇規(guī)定的場地，而且方法非常簡單，幾乎是隨時隨地都能做。不過想要達(dá)到瘦身的目的，除了要掌握正確的方法之外，還得長期堅(jiān)持，三天打魚兩天曬網(wǎng)不會有任何效果。原地走步還能加快腸道的蠕動速度，這不僅可以改善消化功能，也可以治療便秘。如果便秘好了，瘦身的速度也會加快，還能幫助身體排毒。

二、原地走步減肥的正確方法

1.原地踏步
首先要站直，使身體成為一條直線，并將大腿抬高，讓大腿和地面平行。練習(xí)時手必須要伸直，并且盡量往后擺，雙手和雙腳應(yīng)當(dāng)左右交換擺動，不需要追求多快的速度，只要能保持同一頻率即可。每次做的時候至少是50下，一天可以兩次。
2.原地高抬腿
首先要保持挺直，然后將兩條腿迅速抬高至水平位置。在進(jìn)行高抬腿運(yùn)動時，要盡量保持位置不發(fā)生變化，同時還要保證抬腿的速度快，這樣才可以有效的減肥。注意不要彎腰駝背，腿要伸直，不能有打彎現(xiàn)象。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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